尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
1. 99热久久精品国产免费99一级
2. 99热久久精品国产京东热
3. 99热久久精品国产上线送体验
4. 99热久久精品国产免费观看
5. 99热久久精品国产99久久久精品
6. 久99热e
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
lingjubaodao，4yue29ri，hainanshengdaishengchangliuxiaomingzaihaikouyi“sibuliangzhi”defangshianfangjianzha“wuyi”jiaqiyingjizhibanzhishougongzuo，bingxiangdajiazhiyijieriwenhou。另(ling)据(ju)报(bao)道(dao)，(，)4(4)月(yue)2(2)9(9)日(ri)，(，)海(hai)南(nan)省(sheng)代(dai)省(sheng)长(chang)刘(liu)小(xiao)明(ming)在(zai)海(hai)口(kou)以(yi)“(“)四(si)不(bu)两(liang)直(zhi)”(”)的(de)方(fang)式(shi)暗(an)访(fang)检(jian)查(zha)“(“)五(wu)一(yi)”(”)假(jia)期(qi)应(ying)急(ji)值(zhi)班(ban)值(zhi)守(shou)工(gong)作(zuo)，(，)并(bing)向(xiang)大(da)家(jia)致(zhi)以(yi)节(jie)日(ri)问(wen)候(hou)。(。)
幼儿园3岁女童死亡 警方介入
但另外一个问题更为严峻，因为“二胎”儿童在2018年之后迅速减少，如果入学高峰之后很快又出现学位“过剩”，该如何应对？以北京为例，可能会在几年之内就迎来入园、入学人数的“断崖式下跌”。
